3 mois de saut à la corde quotidien avant et après : L'histoire de Lisa

J'ai essayé tellement de choses. Yoga, Pilates, jogging, natation – mais rien n’a vraiment eu d’effet assez rapidement pour me motiver. Je me sentais constamment découragé parce que les progrès étaient tout simplement trop lents. J'ai essayé tellement de choses, mais la percée ne venait pas. Dans beaucoup de ces sports, je devais toujours m'en tenir à des horaires et à des endroits fixes , puis m'entraîner avec d'autres personnes qui étaient beaucoup plus en forme que moi . Cela m’a souvent démotivé et à un moment donné, j’ai tout simplement abandonné.

Mais ensuite, j’ai réalisé que j’avais besoin de quelque chose de différent – ​​quelque chose de flexible, d’efficace et, surtout, quelque chose qui me plaise . C'est exactement ce que j'ai trouvé en sautant à la corde . J'ai entendu parler d'Everjump pour la première fois par Kai Pflaume lors de sa préparation au triathlon, puis je l'ai revu sur Lion's Den sur VOX - aussitôt dit, aussitôt fait, l' ensemble polyvalent a été commandé.

Mois 1 : Début avec la corde légère de 125 grammes

Au début, je ne savais pas à quel point cela me plairait. Mais je voulais au moins essayer. J'ai donc décidé de commencer avec la corde la plus légère, celle de 125 grammes. Chaque jour, je sautais pendant exactement 15 minutes dans mon salon – c'était mon moment de remise en forme personnel sans avoir à quitter la maison.

Les premiers jours ont été vraiment durs. Mes jambes brûlaient et je me demandais souvent si je faisais vraiment des progrès. Mais ensuite, j’ai remarqué que mon endurance augmentait progressivement. Je me sentais plus fort et j’étais capable de faire plus de sauts d’affilée. Après seulement quelques jours, j’ai remarqué un changement – ​​et cela m’a motivé à continuer. J'ai continué à sauter, tous les jours, et chaque semaine, j'ai remarqué que mon corps changeait.

Mois 2 : Progression avec la corde de 225 grammes

Au deuxième mois, je me suis senti prêt à augmenter le niveau de difficulté. J'ai donc attrapé la corde de 225 grammes et j'ai commencé à sauter pendant les 15 minutes suivantes. C'était sensiblement plus lourd, mais c'était exactement ce dont j'avais besoin. Je voulais voir des progrès – et c’est ce que j’ai obtenu.

C’était incroyable de voir à quelle vitesse mon corps s’est adapté à la corde plus lourde. Mes jambes sont devenues plus fortes et mon système cardiovasculaire s’est considérablement amélioré. J'ai pu sauter plus vite, les pauses entre les sauts sont devenues plus courtes et, plus important encore : j'ai senti les kilos disparaître. Tant de choses se sont produites en un seul mois, même si je n’y ai consacré que 15 minutes par jour.

Mois 3 : Le point culminant avec la corde de 325 grammes

Au troisième mois, j’étais vraiment fier de ce que j’avais accompli. J'ai donc pris la corde la plus lourde, celle de 325 grammes. C’était vraiment un défi, mais je savais que c’était la bonne décision. Je saute désormais 15 minutes par jour et les progrès sont incroyables. Non seulement j’ai pu augmenter mon endurance, mais mes muscles sont également devenus plus définis.

Ce qui m’a le plus frappé, c’est à quel point je me sentais plus en forme et plus fort. Cette routine quotidienne avait non seulement changé mon apparence, mais aussi ma confiance en moi et mon énergie vitale. La différence entre avant et après était non seulement visible, mais également perceptible.

L'application Evermat et Everjump : mon équipe de support

Il y a eu cependant un petit incident lorsque, après trois semaines de saut à la corde, j'ai reçu une plainte de mon locataire en dessous de moi. Le bruit de mes sauts était probablement un peu trop fort. Mais au lieu de me laisser décourager, j’ai opté pour l’ Evermat , un tapis spécial qui atténue le bruit et offre en même temps plus de confort. Depuis, tout est parfait !

Ce qui m'a encore plus motivé, c'est l' application Everjump . J’ai pu suivre mes progrès de près et cela m’a aidé à continuer. Mais ce qui était vraiment génial, c'était le mode compétition de l'application. Mon meilleur ami Jojo s'était également mis au saut à la corde et nous avons pu comparer nos progrès. Chaque fois que j'étais sur le point d'abandonner, je jetais un œil à l'application pour voir si Jojo avait déjà sauté. Leurs progrès m’ont motivé à ne pas abandonner – au contraire, ils m’ont aidé à repousser mes propres limites.

Ma conclusion : flexibilité, efficacité et plaisir

Aujourd’hui, je peux dire avec fierté que sauter à la corde est non seulement l’une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids et se remettre en forme, mais aussi celle que j’ai le plus appréciée. Cela m’a donné de la flexibilité – je n’étais pas obligé d’être lié à des endroits ou à des moments spécifiques. C'était efficace parce que cela produisait des résultats rapides et, surtout, c'était amusant parce que je pouvais le faire à tout moment et n'importe où.

Je n'aurais jamais pensé qu'avec seulement 15 minutes de saut à la corde par jour, je connaîtrais autant de changements en si peu de temps. Sauter à la corde a changé ma vie, non seulement parce que cela m’a aidé à perdre du poids, mais aussi parce que cela m’a permis de prendre à nouveau plaisir à prendre soin de moi.

Alors si vous hésitez, lancez-vous ! 15 minutes de saut à la corde chaque jour peuvent aussi changer votre vie – et qui sait, peut-être que dans 3 mois, vous regarderez vos progrès aussi fier que moi.

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