La méthode des 10 minutes : pourquoi 35 000 personnes préfèrent aujourd'hui sauter chez elles plutôt que de faire du jogging pendant 30 minutes.

Dehors Jessica M.

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Dernière mise à jour : 3 février 2026

Oubliez tout ce que vous savez sur la corde à sauter dans la cour de récréation. Une nouvelle méthode venue de Berlin vous permettra de perdre du poids à coup sûr–et le meilleur dans tout ça ? Pas besoin d'être un pro pour enchaîner 10 minutes d'affilée !

Dites adieu aux entraînements ennuyeux : pourquoi la motivation seule ne suffit pas

Soyons honnêtes : la plupart des résolutions sportives échouent non pas par manque de volonté, mais par pur ennui sur le vélo d'appartement ou à la perspective d'enchaîner les tours de jogging. Quand le sport devient une corvée, on abandonne.

 

La tendance actuelle du « saut lourd » rompt ce cercle vicieux. Elle allie un entraînement complet et très efficace à une progression ludique qui ne ressemble pas à un effort. Il est temps de redécouvrir l'entraînement, sans la frustration classique du cardio.

Le problème des cordes à sauter traditionnelles (le facteur de frustration)

« Je suis trop maladroite pour ça.  » –Les fondatrices d'Everjump entendent ça tous les jours. Et elles sont bien d'accord avec les femmes ! Les cordes à sauter classiques sont légères, rapides et impitoyables. Un faux pas, la corde fouette les tibias et la frustration s'installe.

Pourquoi les cordes lestées sont magiques pour les débutants

C'est là qu'intervient la solution d'Everjump. Au lieu d'un fin câble métallique, le kit « Slimming Down » utilise… cordes en PVC lestées.

1. Le contrôle : Son poids (jusqu'à 225 g) permet de sentir précisément la position de la corde. Elle se balance plus lentement et de manière plus stable.

 

2. Plus de nœuds : Le poids « force » la corde à prendre une courbe parfaite. Vous avez le temps de réagir.

 

3. Turbocombustion : Comme vous déplacez des charges plus lourdes, vous brûlez autant de calories en 10 minutes qu'en 30 minutes de jogging, sans solliciter vos articulations sur l'asphalte dur.

Comme un jeu vidéo dans le salon

La véritable arme secrète Mais le véritable atout, c'est la gamification. Les poignées se connectent facilement à votre téléphone via Bluetooth. Pendant vos sauts, l'application comptabilise vos répétitions, célèbre vos records et vous met en relation avec une communauté de milliers d'autres femmes. On n'a pas l'impression de faire du sport, mais plutôt de se lancer un défi amusant. Les 10 minutes quotidiennes passent en un clin d'œil.

Conclusion : Everjump vaut-il le coup ?

Les chiffres parlent d'eux-mêmes : les utilisateurs d'Everjump perdent en moyenne4, 8 kg le premier mois.

Avec un investissement qui coûte moins cher que quatre mois d'abonnement à une salle de sport (que vous ne fréquentez probablement pas de toute façon) , le risque est faible–d'autant plus qu'Everjump offre une garantie de perte de poids si vous ne constatez aucun résultat.

Vérifiez la disponibilité du coffret « Minceur » (incluant l'accès à l'application premium) .

Kristina W. , utilisatrice d'Everjump

« J'ai toujours pensé être la personne la plus maladroite au monde. J'ai réussi avec la grosse corde au deuxième essai. Enfin, une séance d'entraînement que je vais suivre !  »

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Florian Sutilisateurs d'Everjump

« Au départ, j'étais sceptique quant à la durée de 10 minutes. Mais les cordes lourdes font bien travailler les épaules et le rythme cardiaque s'accélère après seulement deux minutes. L'intégration avec l'application est géniale : on a envie de se surpasser à chaque fois. C'est parfait pour moi quand je n'ai pas envie d'une séance de sport complète après le travail.  »

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Test : Quelle est la corde à sauter parfaite pour moi ?

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Questions fréquemment posées par les lecteurs

En combien de temps verrai-je des résultats ?

Beaucoup de nos utilisateurs le remarquent après 2 à 3 semaines Les premiers changements incluent une endurance accrue, une réduction du poids et une meilleure conscience corporelle.
En moyenne, les utilisateurs d'Everjump perdent 4 à 5 kg le premier mois, à seulement 10 minutes d'entraînement par jour.
L'essentiel est le suivant : la régularité l'emporte sur l'intensité.

Cela fonctionne-t-il aussi pour les débutants ?

Oui ! Everjump est particulièrement adapté aux débutants.
Par le biais du cordes lestées Avez-vous plus Stabilité et contrôle à chaque mouvement–cela facilite grandement la prise en main par rapport aux cordes à sauter classiques.
Notre application vous assiste également avec Instructions, séances d'entraînement et suivi des progrès, pour que vous puissiez démarrer en toute sécurité et avec motivation.

L'application est-elle gratuite ?

Oui, les fonctionnalités les plus populaires de l'application Everjump sont gratuites–y compris comptoir, le Affichage des calorieset le Mode communautaire chaque semaine.
Si vous appréciez particulièrement la formation, vous pouvez. . . Everjump Premium Débloquez encore plus d'entraînements guidés et de données détaillées.
Tu peux tout faire Essayez-le gratuitement pendant le premier mois. et ensuite décider calmement.
L'abonnement premium coûte également [montant] par an. seulement 77 cents par semaine.

Y a-t-il une garantie?

Bien sûr : La garantie Everjump : Votre corps va changer–ou vous serez remboursé.

Aucun résultat visible après 30 jours ? Mauvaise taille ou corde ne vous convient pas ? Nous la remplaçons ou vous remboursons intégralement, sans risque !

35 000 clientsont en moyenne 4, 8 kg au cours des 30 premiers joursprise avec la corde à sauter Everjumpseulement 10 minutessaut à la corde quotidiendepuis chez soi.

De combien d'espace ai-je besoin pour sauter ?

Pour sauter à la corde, l'espace recommandé est d'environ 3 mètres de profondeur et d'environ 2, 1 mètres de largeur. La hauteur sous plafond doit correspondre approximativement à la longueur de la corde.

Si vous commandez la taille Small, vous aurez besoin d'une hauteur sous plafond d'au moins 2, 44 m.

Pour la taille moyenne, vous avez besoin d'une hauteur sous plafond d'au moins 2, 59 m.

Pour la taille L, une hauteur minimale de 2, 74 m est requise.

Assurez-vous que la zone de saut est dégagée et qu'il n'y a rien au plafond qui puisse vous gêner (par exemple, des lampes, des ventilateurs, etc. ) .

Puis-je sauter sur n'importe quelle surface ?

Nos cordes à sauter sont dotées d'un revêtement spécial permettant de sauter sur presque toutes les surfaces. Cependant, une utilisation prolongée sur des surfaces rugueuses comme l'asphalte peut entraîner une usure plus rapide de ce revêtement, exposant ainsi les fils d'acier internes plus tôt que sur un sol lisse ou un tapis de saut.

Des milliers de personnes ont perdu du poids rapidement et avec plaisir.

Les cordes lestées interchangeables connaissent un véritable engouement.

Saviez-vous ?

Les deux fondateurs, Julian et Moritz, étaient déjà apparus dans l'émission télévisée « Die Höhle der Löwen » (La fosse aux lions) en 2022. Judith Williams et Nico Rossberg avaient été particulièrement impressionnés.