Tous les articles par catégorie
CARDIO
Plus d'endurance grâce au saut à la corde : comment ça marche
La corde à sauter permet littéralement de booster ton endurance. Avec un entraînement à la corde à sauter, tu peux entretenir efficacement ton endurance, l'optimiser et avoir une bonne alternative à ton entraînement d'endurance habituel comme le jogging en cas de mauvais temps. Je te montre comment une étude a évalué l'efficacité de la corde à sauter de fitness et à quoi peut ressembler un plan d'entraînement. Je te dirai également quand les premiers résultats peuvent apparaître.
vor 142 Wochen
KRAFT
Bodychange : voici ce que le saut à la corde fait à votre corps
Plus de muscles, moins de poids, plus de performances - qu'est-ce qui est possible en sautant à la corde ? Aujourd'hui, nous vous dirons quels changements physiques une corde à sauter peut déclencher chez les adultes et comment vous pouvez vous entraîner le plus efficacement possible.
vor 150 Wochen
ALLGEMEIN
Durée du saut : combien de temps, pour quels résultats ?
Ce qui influence la durée de ton saut et le nombre de minutes avec lequel il est préférable de commencer. Mais combien de temps doit durer une séance de saut et qu'en est-il des pauses ? Nous te disons aujourd'hui comment tirer le meilleur parti de ton entraînement à la corde à sauter grâce à une bonne gestion du temps.
vor 150 Wochen
CARDIO
7 raisons pour lesquelles le saut est l'entraînement idéal
Varié, rapide et efficace - ce ne sont que quelques-unes des raisons qui parlent en faveur de la corde à sauter. Alors, la corde à sauter est probablement ce qu'il te faut. Nous te dévoilons aujourd'hui 7 bonnes raisons pour lesquelles un entraînement à la corde à sauter vaut la peine pour toi.
vor 174 Wochen
Combien de graisse brûle la corde à sauter ?
La corde à sauter fait fondre les kilos. Du moins, si tu peux te motiver pour ce sport et t'entraîner régulièrement. Aujourd'hui, nous allons découvrir ensemble pourquoi la corde à sauter est un entraînement parfait et comment elle peut facilement rivaliser avec le jogging.
vor 177 Wochen
HIIT
Le rope skipping est vraiment sain
La corde à sauter est une activité cardio-training efficace ou un simple échauffement : Dix minutes suffisent pour brûler autant de calories qu'une demi-heure de jogging. Le saut à la corde sollicite aussi bien le corps que l'esprit.
vor 180 Wochen
Saut à la corde vs. jogging
Au cours des dernières années, le saut à la corde s'est de plus en plus imposé dans le sport de loisirs. Compte tenu de son effet positif sur la capacité d'endurance, le saut à la corde est souvent comparé au jogging. Un coup d'œil sur les études actuelles révèle que les deux sports ont des effets positifs similaires sur le système cardiovasculaire.
vor 206 Wochen
