3 meses de saltar la cuerda a diario, antes y después: la historia de Lisa

 

He probado tantas cosas Yoga, pilates, jogging, natación… pero nada tuvo un efecto lo suficientemente rápido como para mantenerme motivado. Me seguía sintiendo desanimado porque el progreso era simplemente demasiado lento. Intenté muchas cosas, pero el avance simplemente no llegaba. En muchos de estos deportes siempre tuve que horarios y lugares fijos aguanta y luego también Entrenando con otras personas que ya estaban mucho más en forma que yo.. Esto a menudo me desmotivaba y en algún momento simplemente me rendí.

 

Pero luego me di cuenta de que necesitaba algo diferente: algo flexible, eficaz y, sobre todo, algo que... divertido. Eso es exactamente lo que tengo en saltar la cuerda encontró. Escuché hablar por primera vez de Everjump por Kai Pflaume durante su preparación para el triatlón y luego nuevamente por La guarida del león en VOX visto - dicho, hecho, eso conjunto todoterreno Fue ordenado.

 

Mes 1: Empezando con la cuerda ligera de 125 gramos

 

Al principio no sabía cuánto me gustaría. Pero al menos quería intentarlo. Así que decidí empezar con la cuerda más ligera, la de 125 gramos. Todos los días saltaba exactamente durante 15 minutos. en mi sala de estar: fue mi momento personal de acondicionamiento físico sin tener que salir de casa.

Los primeros días fueron realmente duros. Me ardían las piernas y a menudo me preguntaba si realmente estaba progresando. Pero luego noté cómo mi resistencia aumentaba gradualmente. Me sentí más fuerte y pude hacer más saltos seguidos. Después de unos días noté un cambio. – y eso me motivó a seguir adelante. Seguí saltando todos los días y con cada semana noté que mi cuerpo cambiaba.

 

Mes 2: Progreso con la cuerda de 225 gramos

 

En el segundo mes me sentí preparado para aumentar el nivel de dificultad. Entonces agarré la cuerda de 225 gramos y comencé a saltar durante los siguientes 15 minutos. Era notablemente más pesado, pero eso era exactamente lo que necesitaba. Quería ver progreso y eso fue lo que conseguí.

Fue sorprendente lo rápido que mi cuerpo se adaptó a la cuerda más pesada. Mis piernas se hicieron más fuertes y mi sistema cardiovascular mejoró enormemente. Pude saltar más rápido, los descansos entre saltos se hicieron más cortos y lo más importante: sentí que los kilos caían. Había sucedido mucho en sólo un mes, aunque sólo invertí 15 minutos al día.

 

Mes 3: El clímax con la cuerda de 325 gramos

 

Al tercer mes, estaba realmente orgulloso de lo que había logrado. Entonces agarré la cuerda más pesada, la cuerda de 325 gramos. Fue realmente desafiante, pero sabía que era el paso correcto. Ahora saltaba 15 minutos todos los días y el progreso era increíble. No sólo pude aumentar mi resistencia, sino que mis músculos también se volvieron más definidos.

Lo que más me impresionó fue lo mucho más fuerte y en forma que me sentí. Esta rutina diaria no sólo había cambiado mi apariencia, sino también mi confianza en mí mismo y mi energía vital. La diferencia entre antes y después No sólo era visible sino también tangible.

 

La aplicación Evermat y Everjump

 

Sin embargo, hubo un pequeño incidente cuando, después de tres semanas de saltar la cuerda, recibí una queja de mi inquilino de abajo. El ruido de mis saltos probablemente era demasiado. Pero en lugar de dejar que esto me desanimara, recurrí a Estera de siempre – una almohadilla especial que amortigua el ruido proporcionando mayor comodidad. Desde entonces todo ha sido perfecto!

Lo que más me motivó fue el Aplicación Everjump. Pude seguir mi progreso de cerca y eso me ayudó a seguir adelante. Pero lo que realmente fue genial fue el Modo competición La aplicación. Mi mejor amigo Jojo también había empezado a saltar la cuerda y pudimos comparar nuestros progresos. Cada vez que estaba a punto de rendirme, miraba la aplicación para ver si Jojo ya había saltado. Su progreso me motivó a no rendirme; al contrario, me ayudó a superar mis propios límites.

 

 

Mi conclusión: flexibilidad, eficiencia y diversión.

 

Hoy puedo decir con orgullo que el saltar la cuerda No sólo es uno de los métodos más efectivos para perder peso y estar en forma, sino también el que más disfruté. Me dio flexibilidad: no tenía que estar atado a lugares o momentos específicos. Fue eficienteporque daba resultados rápidos y, sobre todo, era divertidoPorque podía hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar.

Nunca pensé que con sólo 15 minutos de saltar la cuerda al día experimentaría tantos cambios en tan poco tiempo. saltar la cuerda Cambió mi vida, no sólo porque me ayudó a perder peso, sino también porque me hizo volver a disfrutar de cuidarme a mí misma.

Así que si tienes dudas, ¡simplemente empieza! 15 minutos de saltar la cuerda todos los días también pueden cambiar tu vida – y quién sabe, quizá en 3 meses mires atrás y veas tu progreso tan orgulloso como yo.

 

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