¿Saltar la cuerda a los 50 años o más?

"Simplemente disfruto muchísimo saltar a la comba, y es precisamente por eso que sigo haciéndolo. Cuando disfrutas algo, automáticamente perseveras más".

Zuzana Graf Es entrenador personal y le encanta inspirar a las personas a hacer ejercicio. Cuerda para saltar siempre Ha encontrado un entrenamiento que no solo es efectivo, sino también verdaderamente motivador. Para ella, saltar a la comba es un cambio radical: para su cuerpo, mente y estilo de vida.

Variedad en lugar de uniformidad de resistencia

Para mí, saltar a la comba es la alternativa perfecta al entrenamiento de resistencia tradicional. Salir a correr o montar en bicicleta a veces puede ser monótono; con la comba, nunca aburre. Desafía todo el cuerpo, añade variedad y realmente me eleva el nivel.

Y ese es exactamente su secreto:
Diversión + variedad = motivación duradera.

Por qué recomienda saltar la cuerda a todo el mundo

Se lo recomiendo a todo el mundo, jóvenes y mayores. No hay límite de edad. Puedes desarrollar músculos estupendos, fortalecer las articulaciones y, al mismo tiempo, ganar flexibilidad.

Para Zuzana, saltar la cuerda es un ejercicio que se puede empezar a cualquier edad y que se puede hacer en cualquier lugar: en casa, en el parque o de vacaciones.

Entrenamiento que se adapta a todas partes

La cuerda cabe en cualquier bolso. Ocupa muy poco espacio, puedes llevarla contigo y empezar donde quieras. Para mí, es perfecta porque se adapta perfectamente a mi rutina diaria. Puedo saltar diez minutos cuando tengo tiempo y noto la diferencia al instante.

El flujo adecuado con la cuerda adecuada

Zuzana pasó muchos años buscando la cuerda adecuada:

Durante mucho tiempo, no encontré una cuerda que realmente me gustara. Muchas eran demasiado ligeras, no eran lo suficientemente estables o no giraban correctamente. Con la cuerda Everjump, sentí por primera vez la gran diferencia que puede marcar: agarre flexible, rotación limpia, diferentes pesos. Esto hace que el entrenamiento sea más intenso, más rápido y, simplemente, más emocionante.

Para ellos, es la actualización decisiva:
El equipamiento adecuado aporta nueva motivación.

¿Por qué se queda?

La diversión es clave. Solo lo que te da alegría perdura a largo plazo. Después de cada entrenamiento, me siento bien: estoy más concentrado, con más energía y simplemente feliz de estar haciéndolo.

El consejo de Zuzana para todos

No necesitas pasar horas en el gimnasio. Saltar la cuerda con solo 10 o 20 minutos al día marca una gran diferencia. Es efectivo, trabaja todo el cuerpo y es tan divertido que lo mantendrás enseguida.

Le Cuerda favorita Vaya aquí: Grow Set

Consejo de Everjumps: Zuzana incorpora el salto a la comba en sus entrenamientos. No te pierdas su canal de Instagram:
www.instagram.com/zuzanagraf