Las cuerdas con peso aumentan la resistencia al saltar, lo que pone más tensión en los brazos, los hombros y la parte superior del cuerpo. Esto promueve el desarrollo muscular, mejora la resistencia a la fuerza y hace que el entrenamiento sea más eficiente.

Para desarrollar músculos, debes saltar la cuerda al menos 15 minutos todos los días. Los factores clave son la intensidad, la resistencia (por ejemplo, cuerdas lastradas) y la progresión progresiva.

Saltar la cuerda entrena principalmente las pantorrillas, los muslos, los glúteos, los hombros y los antebrazos. Además se fortalecen los músculos centrales y estabilizadores.

Principiante:

Si eres nuevo en el entrenamiento de salto con cuerda y nunca has saltado antes, elige la versión más larga. Esto le da más margen de error al aprender.

Avanzado:

Si ya tienes experiencia con el salto o en general tienes buena coordinación, entonces depende de tu preferencia personal. Si quieres maximizar la velocidad de tus saltos, te recomendamos la versión más corta. Si prefieres trabajar en tus trucos y saltos de estilo libre, la versión más larga es una mejor opción.

Si tu cuerda es demasiado larga, puedes acortarla fácilmente tú mismo. Aquí Encontrarás instrucciones. Alternativamente, puede contactarnos para cambiar la talla. 

No. La longitud del brazo no modifica la recomendación de tamaño correspondiente. Para una correcta posición de las manos, éstas deben estar a la altura de la cadera y a unos 20-30 cm de distancia del cuerpo en cada lado. Si tienes los brazos más largos, intenta doblar los codos un poco más para mantener las manos en el lugar correcto. NO deberías conseguir una cuerda más larga.

No. La longitud medida solo tiene en cuenta la longitud de la cuerda de un extremo al otro.

¡No hay problema! Si el tamaño no es correcto, contáctenos por correo electrónico. support@everjump.fit y te ayudaremos a intercambiar