Les cordes lestées augmentent la résistance lors du saut, ce qui exerce davantage de pression sur les bras, les épaules et le haut du corps. Cela favorise le développement musculaire, améliore l’endurance et rend l’entraînement plus efficace.

Pour développer vos muscles, vous devriez sauter à la corde pendant au moins 15 minutes chaque jour. Ce qui compte, c'est l'intensité, la résistance (par exemple des cordes lestées) et une augmentation progressive.

La corde à sauter entraîne principalement les mollets, les cuisses, les fessiers, les épaules et les avant-bras. De plus, les muscles centraux et stabilisateurs sont renforcés.

Débutant:

Si vous débutez dans l’entraînement à la corde à sauter et que vous n’avez jamais sauté auparavant, choisissez la version plus longue. Cela vous donne plus de marge d’erreur lors de l’apprentissage.

Avancé:

Si vous avez déjà de l'expérience en saut ou si vous avez généralement une bonne coordination, cela dépend de vos préférences personnelles. Si vous souhaitez maximiser la vitesse de vos sauts, nous vous recommandons la version plus courte. Si vous préférez travailler vos figures et vos sauts freestyle, la version plus longue est une meilleure option.

Si votre corde est trop longue, vous pouvez facilement la raccourcir vous-même. Vous trouverez les instructions ici . Alternativement, vous pouvez nous contacter pour échanger la taille.

Non. La longueur du bras ne modifie pas la recommandation de taille correspondante. Pour un positionnement correct des mains, vos mains doivent être à hauteur des hanches avec vos mains à environ 20-30 cm de votre corps de chaque côté. Si vous avez des bras plus longs, essayez de plier un peu plus vos coudes pour garder vos mains au bon endroit. Vous ne devriez PAS prendre une corde plus longue.

Non. La longueur mesurée ne prend en compte que la longueur de la corde d'un bout à l'autre.

Pas de soucis! Si la taille ne vous convient pas, envoyez simplement un e-mail à support@everjump.fit et nous vous aiderons à l'échanger