HIIT

¿Qué tan saludable es realmente saltar la comba?

Saltar la cuerda es una excelente manera de realizar un entrenamiento cardiovascular efectivo o simplemente para calentar: se dice que solo 10 minutos queman casi tantas calorías como trotar durante aproximadamente media hora. Al saltar la cuerda se desafía tanto el cuerpo como la mente.

Saltar la cuerda vs. trotar

En los últimos años, saltar la cuerda se ha convertido cada vez más en un deporte recreativo. Dado su efecto positivo sobre la resistencia, saltar la cuerda a menudo se compara con correr. Un vistazo a los estudios actuales revela que ambos deportes tienen un efecto positivo similar en el sistema cardiovascular.